Program "Zdrava hrbtenica"
|
Bolečine v križu (in nasploh v hrbtenici) so zelo pogost pojav v vseh t.i. razvitih post-industrijskih družbah. Bolečine v križu imajo lahko raznovrstne in individualne vzroke. Za večino izmed nas je glavni »problem« kronična mišična napetost. Veliko vlogo pa igra tudi hiter in stresni življenjski stil ter posledično prevec stimuliran zivcni sistem in nemiren um.
Program "Zdrava hrbtenica" je namenjen predvsem tistim, ki:
- imajo kronične bolečine v hrbtenici (ledveno-križni in / ali vratni predel),
- ki so obremenjeni z negativnimi posledicami stresa,
- ki ne želijo več živeti z kroničnimi bolečinami in omejitvami gibanja ter
- si želijo pomagati tudi sami in tako prebuditi sposobnost naravnega samo-zdravljenja.
|
Vsebina programa
V tem poučnem in zabavnem 8 tedenskem programu se boste naučili:
- kako izboljšati telesno držo in vaj zavedanja hrbtenice,
- vaj za krepitev in gibljivost hrbtenice, kar bo vodilo v optimalen mišični tonus,
- kako zmanjšati negativne posledice stresa,
- kako sta telo in um povezana in
- izvajati vaje na pravilen, prijeten in varen način, katere boste lahko nato nadaljevali sami doma.
Program temelji na interdisciplinarnem znanju, ki primarno izhaja iz naslednjih disciplin :
- učenja terapevtske Iyengar joge (Blaž se je od leta 2002 učil z 4 svetovno najbolj znanimi direktnimi učenci BKS Iyengarya – Dona Holleman, Aadil Palkhivala, Judith Lasater in Manuso Manos),
- somatike na osnovi učenja Mokshe Feldenkraisa, Tomas Hanne in Body mind centeringa (BMC) in
- sodobnih dognanj kinezio-terapije.
Vaje in tehnike so relativno preproste in bodo prilagojene vsakemu udeležencu!
Vodja programa
Program vodi Blaž Bertoncelj, CYT (certificirani učitelj joge) in SME (somatski gibalni pedagog) ki bo z vami delil znanje in izkušnje, ki so plod 20 letnih izkušenj v jogi, samo-zdravljenju in končanimi 4.000 urami mednarodnega študija somatike, joge in masaže (manualna terapija in tajska masaža).
Prijava
Prijave sprejemamo po elektronski pošti ali na telefon (041) 456-237 (Blaž) ob delovnikih od 9.00 do 11.00 ure.
Termin
Zdrava hrbtenica 1 : 8 srečanj ob torkih od 20. 20 do 21.40 ure, pričetek 20.09.2011
Zdrava hrbtenica 2 : 8 srečanj ob nedeljah od 19.00 do 20.15 ure, pričetek 15.10.2011
Cena
Zdrava hrbtenica 1: 150 €
Zdrava hrbtenica 2: 110 €
Poleg samega programa so v ceno programa ZH1 vključeni materiali založbe PARINAMA za izvajanje vaj doma:
- DVD "Joga transformacija telesa in uma"
- CD "Obvladajte stres s sprostitvijo"
- CD "Pranajama – joga diha"
- interno gradivo za samostojno izvajanje vaj doma.
