ZDRAVA HRBTENICA

”Tudi vi si zaslužite živeti lahkotno in brez bolečin!”

Bolečine v križu (in nasploh v hrbtenici) so zelo pogost pojav v vseh t.i. razvitih post-industrijskih družbah. Bolečine v križu imajo lahko raznovrstne in individualne vzroke. Za večino izmed nas je glavni »problem« kronična mišična napetost. Veliko vlogo pa igra tudi hiter in stresni življenjski stil ter posledično preveč stimuliran živčni sistem ter nemiren um.

Program Zdrava hrbtenica je namenjen predvsem tistim, ki:

imajo kronične bolečine v hrbtenici (ledveno-križni in/ali vratni predel),
so obremenjeni z negativnimi posledicami stresa,
ne želijo več živeti s kroničnimi bolečinami in omejitvami gibanja,
si želijo pomagati tudi sami in tako prebuditi sposobnost naravnega samo-zdravljenja.

V tem poučnem in zabavnem 8-tedenskem programu se boste naučili:

kako izboljšati telesno držo in vaj za zavedanje hrbtenice,
vaj za krepitev in gibljivost hrbtenice, kar bo vodilo v optimalen mišični tonus,
kako zmanjšati negativne posledice stresa,
kako sta telo in um povezana in
izvajati vaje na pravilen, prijeten in varen način, da boste lahko z vadbo nadaljevali tudi sami doma.

Program temelji na interdisciplinarnem znanju, ki primarno izhaja iz naslednjih disciplin: učenja terapevtske Iyengar joge (Blaž se je od leta 2002 učil s 4 svetovno najbolj znanimi direktnimi učenci BKS Iyengarya – Dono Holleman, Aadilom Palkhivala, Judith Lasater in Manusom Manosem), somatike na osnovi učenja Moshe Feldenkraisa, Thomasa Hanne in Body mind centeringa (BMC) in sodobnih dognanj kinezio-terapije.

Vaje in tehnike so relativno preproste in bodo prilagojene vsakemu posameznemu učencu.

TERMIN PROGRAMA: Torek 20:20 – 21:30

CENA: 170 € za nove člane / 120 € za nadaljevalce, ali 14 € za posamezen obisk + 8€

vpisnina za kratke programe

VODI: Blaž Bertoncelj, Céline Louis

ZAČETEK NOVEGA SKLOPA 10-tedenskega PROGRAMA: 4. februar 2020

Prijave sprejemamo na info@parinama.si in 030 66 55 44.

ZDRAVA HRBTENICA

PRIJAVA NA NOVICE