Zdrava hrbtenica

"Tudi vi si zaslužite živeti bolj lahkotno in brez bolečin!"

Program "Zdrava hrbtenica"

Bolečine v križu (in nasploh v hrbtenici) so zelo pogost pojav v vseh t.i. razvitih post-industrijskih družbah. Bolečine v križu imajo lahko raznovrstne in individualne vzroke. Za večino izmed nas je glavni »problem« kronična mišična napetost. Veliko vlogo pa igra tudi hiter in stresni življenjski stil ter posledično preveč stimuliran živčni sistem ter nemiren um.

Program "Zdrava hrbtenica" je namenjen predvsem tistim, ki:
  • imajo kronične bolečine v hrbtenici (ledveno-križni in / ali vratni predel),
  • ki so obremenjeni z negativnimi posledicami stresa,
  • ki ne želijo več živeti z kroničnimi bolečinami in omejitvami gibanja ter
  • si želijo pomagati tudi sami in tako prebuditi sposobnost naravnega samo-zdravljenja.

Vsebina programa

V tem poučnem in zabavnem 10-tedenskem programu se boste naučili:
  • kako izboljšati telesno držo in vaj za zavedanje hrbtenice,
  • vaj za krepitev in gibljivost hrbtenice, kar bo vodilo v optimalen mišični tonus,
  • kako zmanjšati negativne posledice stresa,
  • kako sta telo in um povezana in
  • izvajati vaje na pravilen, prijeten in varen način, da boste lahko z vadbo nadaljevali tudi sami doma.

Program temelji na interdisciplinarnem znanju, ki primarno izhaja iz naslednjih disciplin:
  • učenja terapevtske Iyengar joge (Blaž se je od leta 2002 učil s 4 svetovno najbolj znanimi direktnimi učenci BKS Iyengarya – Dono Holleman, Aadilom Palkhivala, Judith Lasater in Manusom Manosem),
  • somatike na osnovi učenja Moshe Feldenkraisa, Thomasa Hanne in Body mind centeringa (BMC) in
  • sodobnih dognanj kinezio-terapije.

Vaje in tehnike so relativno preproste in bodo prilagojene vsakemu posameznemu udeležencu!

Prijava

Prijave sprejemamo po elektronski pošti parinama.center@gmail.com ali na telefon (030) 66 55 44.

Program poteka v dveh skupinah:

TOREK 20:30 - 21:40 

SREDA 10:00 - 11:10

Torkova skupina 10-tedenskega programa Zdrava hrbtenica prične s 3.10.2017 ob 20.30. 
Sredina skupina 10-tedenskega programa Zdrava hrbtenicase prične s 4.10.2017 ob 10:00.

Cena programa je 165 EUR.

Prijave že zbiramo!

Poleg samega  programa so v ceno začetnega programa vključeni materiali založbe PARINAMA za izvajanje vaj doma:
  • DVD "Zdrava hrbtenica"
  • CD "Pranajama – joga diha"
  • interno gradivo za samostojno izvajanje vaj doma.
Trajanje: 10 tednovCena: 165 EUR

Učitelji

Blaž Bertoncelj

Blaž Bertoncelj

je mednarodni učitelj joge, somatski gibalni pedagog (SME) in joga terapevt, ki se že več kot dvajset let posveča študiju in raziskovanju celostnega in avtentičnega pristopa do joge. Opravil je več kot 5.000 ur mednarodnega študija s področja somatike, tradicionalne in sodobne joge, anatomije, masaže (manualna terapija in tajska masaža) in bio feedabacka. Poučuje v svojih joga centrih Devi in Parinama v Ljubljani, kjer vodi šolo za bodoče učitelje joge, splošne tečaje joge, program Zdrava hrbtenica (Parinama somatika), program Dihanje in pranajama, trening obvladovanja stresa in jogo za zdravo hrbtenico.
Céline Louis

Céline Louis

je certificirana učiteljica pilatesa in joge ter somatska gibalna pedagoginja. V centrih Devi in Parinama poleg joge in pilatesa poučuje tudi somatska programa Trebušne vaje brez tveganja in Vitalno medenično dno ter vadbo za nosečnice. V Franciji je diplomirala iz programa "Art of Experimental Movement", ki se nanaša na program Body Mind Centering (BMC) in je v Sloveniji edina osebna učenka mednarodno priznane učiteljice anatomije in fizioterapevtke Blandine Calais Germain.
Dorina Tihole

Dorina Tihole

je učiteljica joge, Reiki mojstrica in certificirana učiteljica po metodi šole ''Art of living''. Svoje znanje je dodatno izpopolnjevala na seminarjih v Indiji, Švici, Nemčiji, Tajvanu in na Hrvaškem. Pri Blažu Bertonclju je v šoli joge Parinama zaključila izobraževanje za učitelja joge in znanja dodatno nadgradila v programu joga terapije. V centru Parinama poleg programa Zdrava hrbtenica poučuje tudi programa Joga 1-2 ter Joga vitalnosti.