• 030 66 55 44
  • info@parinama.si
Menu

celostna joga proti stresu in izgorelosti

”Uprite se negativnim posledicam stresa v vašem telesu.”

Preveč skrbi in hitenja, premalo lahkotnega in pozornega gibanja. Preveč aktivnosti uma, premalo optimalnega in počasnega dihanja ter čuječnosti.

Neprestana stimulacija čutil ter življenje v prihodnosti vodi v tesnobo ter izguba smisla in življenjskega elana v depresijo. Vse to je odličen recept za povečanje verjetnosti, da osebno doživite psihosomatsko izgorelost.

Danes vemo, da prekomerni stres poruši telesno in psihološko ravnovesje. Ko stres postane kroničen oziroma dolgotrajen, ter sami ne znamo poskrbeti za svoje potrebe telesa in uma , lahko nastopi kronična utrujenost, ki se lahko prelevi v  izgorelost. Izgorelost se izraža v različnih telesnih in psiholoških simptomih, zato se je potrebno lotiti preprečevanja in »reševanja« teh težav lotiti čim bolj celostno.

V programu se boste naučili:
  •    Boljše samoregulacije telesa, diha in uma;
  •    Gibalne vaje, ki izhajajo iz tradicije somatike in joga terapije;
  •    Učenje bolj optimalnega dihanja in različnih dihalnih tehnik;
  •    Redno izvajanje izbranih jogijskih regenerativnih joga asan;
  •    Kako bolje usmerjati svoje telo in um v vsakdanjem življenju;
  •    Pomen čuječnosti in sprostilnega odziva;
  •    Različnih vaj, ki jih lahko sami izvajate doma.
Komu je tečaj namenjen? Vsem, ki so (pre)obremenjeni z negativnimi posledicami stresa in različnimi stopnjami izgorelosti. Za tiste, ki se dejansko nahajajo v tretji, končni fazi izgorelosti (popolna utrujenost) raje predlagamo individualno celostno obravnavo, v sodelovanju z Blažem Bertoncljem in dr. Tino Bončina.

 

TERMIN PROGRAMA: Torek 18:00 – 19:00

CENA 10-tedenskega programa: 170 €

VODI: Katja Premrl

ZAČETEK NOVEGA SKLOPA 10-tedenskega PROGRAMA: 10. september 2019

Prijave sprejemamo na info@parinama.si in 030 66 55 44.

  • 030 66 55 44
  • info@parinama.si
  • Parinama center Cesta na Brdo 85 1000 Ljubljana
  • Devi joga center Bobenčkova 4 1000 Ljubljana

PRIJAVA NA NOVICE

© Parinama 2019