Terapevtska joga proti stresu, izgorelosti in tesnobi

”Preprečite izgorelost! Uprite se negativnim posledicam stresa v vašem telesu.”

Preveč skrbi in hitenja, premalo lahkotnega in pozornega gibanja. Preveč aktivnosti uma, premalo optimalnega in počasnega dihanja ter čuječnosti.

Neprestana stimulacija čutil ter življenje v prihodnosti vodi v tesnobo ter izguba smisla in življenjskega elana v depresijo. Vse to je odličen recept za povečanje verjetnosti, da osebno doživite psihosomatsko izgorelost.

Danes vemo, da prekomerni stres poruši telesno in psihološko ravnovesje. Ko stres postane kroničen oziroma dolgotrajen, ter sami ne znamo poskrbeti za svoje potrebe telesa in uma , lahko nastopi kronična utrujenost, ki se lahko prelevi v izgorelost. Izgorelost se izraža v različnih telesnih in psiholoških simptomih, zato se je potrebno lotiti preprečevanja in »reševanja« teh težav lotiti čim bolj celostno.

Izgorelost - znaki in simptomi

Znaki in simptomi izgorelosti so sprva subtilni, vendar se s časom poslabšajo. Pomislite na zgodnje simptome kot na opozorilo, da morate nekaj spremeniti. Če jih ignorirate, boste sčasoma izgoreli.

Fizični znaki in simptomi

utrujenost in izčrpanost,
zmanjšana imuniteta, pogoste bolezni,
pogosti glavoboli ali bolečine v mišicah,
sprememba apetita ali spalnih navad.

Čustveni znaki in simptomi

občutek neuspeha in dvoma vase,
občutek nemoči, ujetosti in poraza,
občutek odmaknjenosti in osamljenosti,
izguba motivacije,
vse bolj ciničen in negativen pogled na svet,
zmanjšano zadovoljstvo.

Vedenjski znaki in simptomi

umik od odgovornosti,
samoizolacija,
odlašanje,
iskanje utehe v hrani, drogah ali alkoholu,
prenašanje svojih frustracij na druge,
poslabšanje odnosov

Naj bodo stres, izgorelost in tesnoba samo še preteklost!

V programu Terapevtska joga proti stresu, izgorelosti in tesnobi se boste naučili:

Boljše samoregulacije telesa, diha in uma;
Gibalne vaje, ki izhajajo iz tradicije somatike in joga terapije;
Učenje bolj optimalnega dihanja in različnih dihalnih tehnik;
Redno izvajanje izbranih jogijskih regenerativnih joga asan;
Kako bolje usmerjati svoje telo in um v vsakdanjem življenju;
Pomen čuječnosti in sprostilnega odziva;
Različnih vaj, ki jih lahko sami izvajate doma.

Komu je tečaj namenjen?
Vsem, ki so (pre)obremenjeni z negativnimi posledicami stresa in različnimi stopnjami izgorelosti. Za tiste, ki se dejansko nahajajo v tretji, končni fazi izgorelosti (popolna utrujenost) raje predlagamo individualno celostno obravnavo, v sodelovanju z Blažem Bertoncljem in dr. Tino Bončina.

Več o naši ostali ponudbi pa si preberite na domači strani.

TERMIN PROGRAMA: Torek 18:00 – 19:00

CENA 10-tedenskega programa ( z dodatnim dostopom do online tečaja): 170 €

VODI: Blaž Bertoncelj

ZAČETEK NOVEGA SKLOPA 10-tedenskega PROGRAMA: 15. september 2020

Prijave sprejemamo na info@parinama.si in 030 66 55 44.